Met een schaal vol popcorn, je favoriete chocoladereep en een bak ijs op de bank ploffen om je favoriete film te kijken; het is eindelijk weekend! Voel je vanaf nu niet meer schuldig de volgende ochtend, want wij hebben de lekkerste avondsnacks met zo min mogelijk calorieën gevonden. Enjoy!
Eigengemaakte groenten chips
Er gaat niets boven een krokant chipje! Haal verschillende groenten als bieten, pompoen en knolraap in huis en snijd ze in dunne reepjes. Besprenkel de reepjes met een theelepel olijfolie en wat zeezout en meng het geheel goed door elkaar. Stop ze 15 minuten in een op 250 graden voorverwarmde oven en wacht totdat ze lekker krokant zijn. Hoeveel calorieën deze snack heeft? Maar 100… Dat is de moeite waard, toch?!
Komkommer met zelfgemaakte dip
Het kost je slechts 5 minuten tijd en bevat maar 87 calorieën! Doe 100 ml magere yoghurt in een kom. Voeg er vervolgens een fijn gesneden knoflookteentje bij en wat gehakte bieslook en peterselie. Als finishing touch knijp je een halve citroen boven de kom uit. Mengen maar! Geen komkommer liefhebber? Ga dan voor een andere groente, zoals bijvoorbeeld bleekselderij.
Popcorn
Bij een echte filmavond mag popcorn niet ontbreken. Laat de boterachtige variant in de schappen liggen en ga voor een frissere gezonde versie van popcorn. Het liefst een variant die je zelf in de magnetron klaarmaakt. Plaats de popcorn in de magnetron en zet hem 2,5 tot 3 minuten op 1000W aan. Doe de popcorn vervolgens in een schaal en besprenkel het met anderhalve theelepel zeezout en 1 eetlepel olijfolie. Nu het geheel nog even door elkaar mixen, et voilà; je hebt een heerlijke snack die maar 170 calorieën bevat.
Olijven
Een zeer geliefde snack onder vrouwen is de olijf. Ze zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, anti-oxidanten, vitamines en mineralen en bevatten nauwelijks calorieën. Eet er een stuk of 5 of 8 van en je zit nog onder de 100 calorieën! Enig nadel; een handje olijven smaakt nog beter met een wijntje erbij…
Griekse yoghurt parfait
Voor de ijsliefhebber is dit een verantwoorde keuze! Deze snack bevat namelijk maar 195 calorieën. Alsof dat je nog niet voldoende overtuigd heeft, is het ook nog eens rijk aan eiwitten, vezels en omega-3 vetzuren. Hoe je het bereidt? Heel simpel; pak een groot glas en doe er Griekse yoghurt, 1 eetlepel chiazaad en wat bessen in. Voor wat variatie kun je het natuurlijk ook met andere gezonde ingrediënten maken!
Mini worteltjes
Gezond knabbelen onder de film of tijdens het bijkletsen met vrienden doe je met worteltjes! Haal een bakje hummus in huis en dip je wortel erin voor wat meer smaak. Je kunt er wel 8 tot 10 van eten wil je de 100 calorieën bereiken. Zo krijg je zelfs een verzadigd gevoel zonder dat die ‘gezelligheid’ zich linea reacta op je heupen nestelt.
